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想摆脱粗壮的大腿?常练这6个瑜伽动作,塑造紧致的大

文章作者:admin / 发表时间:2020-07-26 / 点击:

想摆脱粗壮的大腿?动起来才是瘦腿的王道,只要平时花一点时间做瘦大腿运动,就能轻松拥有紧致大腿线条!下面小编就来教你做一套瘦腿瑜伽,只需6个动作,就能帮你减掉大腿上的赘肉。

侧体伸展式瑜伽,练习此体式可以减少手臂和大腿内侧的脂肪,更好的消除身体的疲惫感,塑造更好的腿型。动作分解如下:

动作分解:坐姿,上半身后仰,双手放于两侧撑地保持身体平衡,左腿屈膝弯曲,右脚向一侧伸展。

拉弓式瑜伽,此体式可以挤压腰部,消除腰部堆积的多余脂肪和赘肉,同时可以拉伸大腿内外侧肌肉,美化腿部线条。动作分解如下:



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